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露营自驾游吃啥(户外野营吃什么)
炫妮 03-26 【热点】 223人已围观
摘要[db:Intro]
问题一:野营吃什么 野营都带什么吃的,干粮和水是必不可少的,要带火种,如果方便也可以带上小锅和方便面去煮来吃还可以加点野菜一起。
问题二:参加户外运动时吃什么食物比较合适? 可以买到的高热量,营养均衡易于保存携带的食物,最好是牦牛肉干,其次是牛肉干,其它如肉罐头,肉肠,水果或者果脯,面包糕点等,一般时间短,路途近的,携带常规的野营食品即可,建议根据情况带些应急食物,如巧克力,水果糖。要是远途的,食物营养不全面,可以另外带复合维生素片和钙片补充。水建议茶水,矿泉水或者运动饮料等中性或弱碱性的,不要用碳酸或者其它酸性饮料。有条件的也可以在野外做饭,不过要注意用火安全。
问题三:外出野营野炊必不可少的又方便容易做的菜有哪些? 可以带些开袋即食的菜品,我们之前在网上买的一个酒鬼豌豆就不错,他那个开袋后用里面自带的调料拌起就可以
问题四:到户外露营要准备哪些基本装备 露营装备清单
1、背包:50-80升,腰带要厚实,肩带应有衬垫并可调,牌子不是很重要,重要的是适合自己的。背包防雨罩最好也带上,没有的话用雨布罩一下也行。背包是露营必备品,因为需要它来将全部装备装入,然后才能出发。
2、帐篷:帐蓬是野外最主要的装备之一,一款帐蓬如果不能防水的话,其后果真是不可想像的。建议能背的驴友用防水双层帐篷(好重啊),一般海南用单层帐也够。有了它,你将再也不怕风吹雨打了,只要选妥营地,就可以搭一所临时的家了。
3、睡袋:中空棉木乃伊睡袋(0℃~5℃)(春秋季够用,冬天肯定不够用,不过加一个抓绒的也可以够用)睡袋具有轻巧、易收藏和保管的特点,我们可依耐寒度来选择自己需要的睡袋。但对登山者和长途越野旅行的户外活动爱好者来说,最合适的还是选择羽绒睡袋。
4、防潮垫:隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫,铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好,只要你背得动。(千万不要少了,不然晚上有你受的)它可以增加绝缘效果,也可以改善身体与地面的接触感。
5、水壶:78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了,也可用同容积的矿泉水瓶代替。
6、雨具:防水透气面料的冲锋衣最好,班尼奴卖的那种风衣式的雨衣也行,不要带很厚的橡胶雨衣。
7、手电:GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。
8、鞋子的作用:务必准备一双专业的户外鞋,鞋子是为了保护脚,标准及以上线路,鞋子第一重要,高腰防滑硬底,鞋买大一号的(大一指或多一点) ,野外多碎石路,鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡,最好是户外鞋,如是运动鞋,要中底以上的,有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。
9、食物:吃什么最关键。因为在野外,食物应尽可能简单而丰盛。为了避免加热的繁琐,宜以冷餐为主。例如沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干、肉松、花生、自制泡菜等,都是既便于携带又美味的野餐食品。将这些食物分装好放进食物篮,出去是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里,以防沙粒入侵。
10、餐具:勺子、塑料或不锈钢的饭盒。一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小三锅子套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
11、衣服:不同季节带不同的换洗的衣服。御寒的抓绒服、防雨防风的外衣,快干衣裤,棉袜。
12、刀具:一般的带反锁的刀就可。
13、医药箝药品:创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、防蚊、蛇液、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等,如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。
其他:可选带GPS、地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子镜子、拖鞋、面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。 公用装备:炉具、锅子、炉头、气灯、绳子等。
问题五:露营烧烤都准备什么吃的 我们上周10人的计划。
实际有点多了。
饮食及用品准备清单(修改版)
名称 数量 单位 备注
--------------------------
饮口及餐具:
矿泉水 10 瓶
橙汁 2 瓶 ...
罐啤酒 1 件 ...
餐盒 15 个 ...
筷子 20 双 ...
一次杯 20 个 ....
烧烤食品:
素:
土豆 2 斤 菜市场,走前切片
地瓜 1 斤 ...
黄瓜 1 斤 ...
茄子 2 个
豆角 0.5 斤
青椒 0.5 斤
圣女果 0.5 斤
黄鱼片 1 斤
馒头 4 个
肉:
鸡翅 10 个 晚上买好 切口 腌上
午餐肉 2 包
羊肉串 50 串 按袋实际重量大约买
牛肉串 30 串
骨肉相连20 串
火腿 1 包 双汇,大根的
料:(份)
辣酱 1
烧烤酱 1
蜜酱 1
甜辣酱 1
烤料 1
(为保证大家食欲适当准备)
早餐及补餐:
早餐奶 10 盒
面包 4 袋 片装
水果酱 1 罐
压缩饼干3 包
巧克力 10 个
苹果 10 个
零食:
瓜子 2 包
花生 2 包
其它 x 包 视诱惑力待定
问题六:户外露营都需要准些什么啊? 最先准备:用品清单
1.背包:腰带要厚实,肩带应有衬垫并可调,牌子不是很重要,重要的是适合自己。背包防雨罩最好也带上,没有的话用雨布罩一下也行。背包是露营必备品,因为需要将全部装备装入,然后才能出发。
2.帐篷:帐篷是野外最主要的装备之一,一款帐篷如果不能防水的话,其后果真是不可想像的。有了它,你将再也不怕风吹雨打了,只要选妥营地,就可以搭一个临时的家了。推荐喜马拉雅的天逸2帐篷,结实耐用,抗风防雨,性价比很高。
3.睡袋:纤维棉的睡袋(0℃-5℃),春秋季够用了。睡袋具有轻巧、易收藏和保管的特点,我们可依耐寒度来选择自己需要的睡袋。可以看下喜马拉雅的成人信封睡袋,天冷就做单人睡袋,夏天还能拉链拉开来做披毯,很实用。
4.防潮垫:最简单的是发泡防潮垫,铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好,只要你背得动(千万不要少了,不然晚上有你受的)。它可以增加绝缘效果,也可以改善身体与地面的接触感。
5.水壶:78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了,也可用同容积的矿泉水瓶代替。
6.雨具:防水透气面料的冲锋衣最好,班尼路卖的那种风衣式的雨衣也行,不要带很厚的橡胶雨衣。
7.手电:GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。
8.鞋子:务必准备一双专业的户外鞋,高腰防滑硬底,建议鞋买大一号的(大一指或多一点) 。野外多碎石路,鞋底就要厚且硬,不要太薄,不然容易起水泡。最好是户外鞋,如是运动鞋,要中底以上的,有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。
9.食物:吃什么最关键。因为在野外,食物应尽可能简单而丰盛。为了避免加热的繁琐,宜以冷餐为主。例如沙拉、火腿、熏鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干、肉松、花生、自制泡菜等,都是既便于携带又美味的野餐食品。
10.餐具:勺子、塑料或不锈钢的饭盒。一种专门为登山露营而设计的套锅,大、中、小三锅套在一起,还附有小碗、汤匙及小茶杯。
11.衣服:不同季节带不同的换洗衣服。御寒的抓绒服,防雨防风的外衣,快干衣裤,棉袜。
12.刀具:一般的带反锁的刀就可。
13.医药用品:创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、防蚊蛇液、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等,如遇意外事件,至少自己可以先急救处理一下,不要让伤害加大。
其他:可选带GPS、地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子镜子、拖鞋、面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。
问题七:露营野炊吃什么即简单又有营养 可以带些开袋即食的菜品,我们之前在网上买的一个酒鬼豌豆就不错,他那个开袋后用里面自带的调料拌起就可以
问题八:要登山,带什么食物可以有效补充体力? 登山所需食物推荐 春天天高云淡,空气清新,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在春季进行的活动。登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地……经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。 但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在厦门的春天,昼夜温差比较大,因此在进行登山运动时,更要注意身体的营养情况,进行合理的营养素补充。 登山时,要注意遵循这样的营养原则: 第一、要供o足够的热量。 由于登山是一项消化能量比较大的运动,因此能量供给非常重要。登山者在上山前,要根据登山时间,准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质,并尽量保持营养均衡。 碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁,巧克力等能量高,而且体积小,对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。 第二、登山补水很重要。 登山时,人体会大量的出汗,而且山上阳光较强,人总会觉得口渴,这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降,补水可以恢复登山者的运动能力。登山时,人体体温在不断上升,积极地补水能够帮助身体降温,也能维持体内环境的稳定性,促进代谢废物排出体外。 登山时,大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时,一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充,而不要单补白水。 第三、及时补充矿物质。 随着人出汗,体内钠、钾等矿物质会大量丢,除了通过运动饮料补充一部分以外,还可以通过食品,如榨菜,雪菜,调味品(汤料等适量补充,以保持身体的运动能力,防止疲劳过早发生。 第四、多种维生素的补充很必要。 由于登山是一项耗氧量比较大的活动,体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外,还要补充一些抗氧化维生素,如维生素E、番茄红素等,以提高身体的免疫力,防止出现登山后免疫力底下,容易生病的现象。
问题九:想出去露营有驴友吗? 组队啊
长途自驾必需的食品,有两个问题是尤其需要重视的:疲劳、饥饿。
长时间开车(4小时以上),尤其是在比较平坦的道路上(高速、国道)行驶,枯燥的平直行驶路线,极易让驾驶员疲劳产生瞌睡。而另一个需要担心的问题,就是长途自驾难免会遇上饭点却找不到落脚点吃饭的问题,就需要一些高热量或是能有饱腹感的食物来补充体力。
推荐一些,适合长途自驾游食用的零食和饮料:
饮料类
a. 功能饮料
功能性饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量,它含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。
b. 咖啡
咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
高热量食物类
自驾游的乘客对于零食的要求比较随意,瓜子花生熟肉或饼干海苔乃至榴莲都是很不错的休闲食品。而想必所有车主内心都在怒吼:不要在我车上吃那些会留下食物残渣和巨大气味的零食!!!
a. 休闲食品推荐:
巧克力、坚果(去壳)、花生米等。这些都属于高热量食物范畴,并且味道也比较能让大家接受。在超市都能购买到,属于比较方便的休闲食品一类。不过过量食用容易导致上火,并且需要大量饮水避免口渴。
b. 肉制品
还有比如耗牛肉干、骆驼肉干等一些肉制品。上好的耗牛肉干是非常有嚼劲的,拇指大的一小块耗牛肉干,放在嘴里可以嚼上三五分钟,并且越嚼越有滋味,牛肉干也能一定程度上补充体力;唯一需要担心的就是,一包肉干可能会让咀嚼肌酸疼大半天。
水果蛋糕冰淇淋等等
上面推荐的都是一些干粮,用一个塑料袋包裹起来,就基本能解决整个自驾游对食物和饮料的需求。而水果蛋糕和冰淇淋等等这些,显然不易长时间保存。(但是真的很好吃
为什么推荐这个呢?
因为,自驾游有一个可以辅助食品冷藏保鲜的神器——车载冰箱。
对于自驾游而言,尤其是长途自驾。仅靠饮料和干粮的话,将就一下的确是可行的。但是难免因为饮食营养不均衡,出现一些皮肤干燥、上火甚至便秘的情况。
如果不愿意将就,那么水果和精致的蛋糕、冰淇淋等等,作为日常饮食的重要种类,也肯定要出现在自驾游的餐桌上。那么,就用一台车载冰箱,把所有能想到和想要的零食,都装进去。
自驾游去的这一趟,装满心爱的零食,自然是追求生活品质的一大体现;回来的时候,也不会让冰箱空着,装满当地特产和沿途上各种有特色的美食,让味蕾记住每一次自驾游的味道~
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