您所在的位置：首页 - 生活 - 正文生活

自驾游怎么调整自律(怎么样让自己自律起来)

欣泥 02-29 【生活】 719人已围观

摘要[db:Intro]

要让自己自律起来，需要采取一些有效的方法。你可以采取以下方法来让自己自律起来：

设定目标和规划。首先，你需要设定目标和规划，以便确定自己要达成的目标。你可以设定短期和长期的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。这样，你才能有目的地行动，避免浪费时间在无意义的事情上。

注重自我约束。其次，你需要注重自我约束，以便更好地控制自己的行为。你可以制定一些规则和原则，并努力坚持执行。例如，你可以坚持每天按时睡觉、每天锻炼一定时间等。

自律是不依赖外部条件实现自我控制、自我约束、自我成长的必备能力。要做到自律，必须做到自我提示、自我奖惩、放弃依赖、坚强意志、养成习惯。

自律性本质上就是对人性弱点的控制，比如说贪婪、恐惧、冲动等等。快速提升就需要针对性的锻炼，克服是克服不了的，适当的进行有意识的训练还是会起到一定作用的。关于方法，个人提供以下几点供参考：

1、计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。

2、目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。

3、分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。

4、刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。

5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。

自律对每个人来说都是说说容易，但实际啥上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，坚持下去！

Tags：