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岂停 岂停 06-17 【科普】 446人已围观

摘要夏天鲜美排毒汤夏天是一个容易感到疲惫和身体不适的季节，但是饮食可以帮助我们保持健康。以下是一道夏天鲜美排毒汤的食谱，它可以帮助排毒、通便、强化免疫力，又鲜美营养又开胃，非常适合夏天食用。鸡腿肉：250

夏天鲜美排毒汤

夏天是一个容易感到疲惫和身体不适的季节，但是饮食可以帮助我们保持健康。以下是一道夏天鲜美排毒汤的食谱，它可以帮助排毒、通便、强化免疫力，又鲜美营养又开胃，非常适合夏天食用。

  • 鸡腿肉：250克

  • 青瓜：1根

  • 西红柿：2个

  • 洋葱：1个

  • 绿豆芽：适量

  • 姜：适量

  • 蒜：适量

  • 橄榄油：适量

  • 盐、胡椒粉：适量

  • 将鸡腿肉洗净，切块备用。

  • 青瓜去皮切块，西红柿切块，洋葱切丝，姜和蒜切末。

  • 热锅，加入橄榄油，爆香姜蒜末，放入鸡肉煸炒至变色。

  • 加入适量清水，煮开后撇去浮沫，再放入青瓜、西红柿、洋葱，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

  • 最后加入绿豆芽，煮3分钟左右，撒入盐、胡椒粉调味即可。

    • 这道排毒汤中的鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于增强免疫力。青瓜和西红柿则富含水分和维生素，有助于清热解毒，改善肠道功能。洋葱含有丰富的硫化物，对促进排毒有很好的作用。绿豆芽富含膳食纤维，有助于通便。这道汤口感清爽，非常适合夏天食用。

    建议每周食用23次，注意食用过程中的卫生，选购新鲜食材并严格按照制作步骤进行烹饪。

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